内容摘要：豌豆又名青豆、麦豌豆以及雪豆等，含有丰硕的优异卵白、维生素c、伙食纤维、钾、铬、胡萝卜素、胆碱、蛋氨酸、植物凝素、止杈酸以及赤霉素等营养保健成份，不光具备较高的营养价钱，尚有后退免疫力、防止便秘、防治

豌豆又名青豆
 、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等，有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白
、维生素c、天生伙食纤维、豌豆豌豆钾
、有甚营养有摄铬 、价钱胡萝卜素、天生胆碱、豌豆豌豆蛋氨酸、有甚营养有摄植物凝素、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份 ，天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱
，尚有后退免疫力 、有甚营养有摄防止便秘、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效
。

那末，豌豆有甚么营养价钱？

每一百克豌豆中含有105千卡热量
、21.2克碳水化合物
、7.4克卵白质 、3克伙食纤维、0.3克脂肪
、332毫克钾
、127毫克磷
、43毫克镁、21毫克钙、14毫克维生素c 、2.3毫克烟酸、1.7毫克铁
、1.29毫克锌 、1.21毫克维生素e、1.2毫克钠 、0.65毫克锰、0.43毫克硫胺素、0.22毫克铜 、0.09毫克核黄素、220微克胡萝卜素 、82.6微克叶酸、37微克维生素a、1.74微克硒以及0.9微克碘。

豌豆有甚么摄天生效？

后退免疫力
：豌豆中含有人体所需的多种营养元素 ，且含有大批的优异卵白以及维生素c
。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈 ，有后退免疫力的成果。